Hayır Diyememek: Sınır Sorunları ve Kendi Olma Cesareti

Hayır Diyememek: Sınır Sorunları ve Kendi Olma Cesareti

Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz

'Hayır' demek birçok birey için sadece bir kelime değil, aynı zamanda bir korkudur. Bazı kişiler için reddetmek, sevgiyi kaybetmek, dışlanmak ya da kötü biri gibi algılanmakla eşdeğerdir. Bu yüzden kendi ihtiyaçlarını feda etme pahasına da olsa 'evet' demeye devam ederler.Hayır diyememek çocuklukta gelişen öğrenilmiş bir davranış olabilir. Ailede sınırların belirsiz olması, bireyin kendi duygularının yok sayılması ya da aşırı kontrolcü ebeveyn tutumları buna zemin hazırlar. Bu kişiler büyüdüklerinde kendi sınırlarını belirlemekte zorlanır, ilişkilerinde tükenmişlik yaşar ve pasif-agresif davranışlara yönelebilirler.Kendine değer vermek, başkalarını kırmadan da sınır çizebilmenin mümkün olduğunu fark etmekle başlar. Psikoterapi süreci bireye, özsaygı temelinde sağlıklı iletişim becerileri kazandırır. Hayır demek, bireyin hem kendine hem de karşısındakine dürüst olabilmesidir. Gerçek bir benlik gelişimi için sınırlar gereklidir.Hayır diyebilmek; suçluluk değil, özgürlük getirir. Bu beceri, bireyin kendi hayatının öznesi olmasını sağlar.