Bağlanma Temelli Terapi – Şemalı ve Terapist Odaklı Rehber

Bağlanma Temelli Terapi – Şemalı ve Terapist Odaklı Rehber

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz

Bağlanma temelli terapi, bireyin çocuklukta geliştirdiği bağlanma stilinin yetişkin ilişkilerdeki etkisini anlamaya ve güvenli bağ kurma becerilerini geliştirmeye odaklanır. Terapist, danışanın bağlanma ihtiyaçlarına duyarlı biçimde ilişki kurarak yeniden yapılandırıcı bir deneyim sunar.

🔗 Bağlanma Stilleri

• Güvenli Bağlanma: Yakınlık kurabilir, ihtiyaçlarını ifade edebilir.• Kaygılı Bağlanma: Terk edilme korkusu, onay arayışı, yoğun duygusal tepkiler.• Kaçıngan Bağlanma: Duygusal mesafe, bağımsızlık aşırılığı, kırılganlık korkusu.• Dezorganize Bağlanma: Kaçınma ve kaygı iç içe; kaotik, tutarsız tepkiler.

🔄 Bağlanma Döngüsü

1. Yakınlık ihtiyacı oluşur2. Stil devreye girer (yaklaşma/kaçınma)3. Karşı tarafın tepkisi tetiklenir4. Stil pekişir (örüntü yinelenir)

🛠 Terapi Yöntemleri

- Terapötik ilişkiyi güvenli bağlanma modeli olarak kurma- Yansıtmalı işlevsellik (reflective functioning) ile duyguların farkındalığını artırma- Duygusal düzenleme teknikleri- Bağlanma hikayesi analizi- İçsel çalışma modellerinin yeniden yapılandırılması

💬 Terapiste Not

Bağlanma bozukluğu olan danışanlar, terapötik ilişkiye de stil getirebilir. Terapistin tutarlı, sıcak ve sınırları net duruşu; danışanın güvenli bağ deneyimi oluşturmasına olanak sağlar. Bu bağ, terapinin taşıyıcı kolonudur.

📌 Vaka Örneği

Danışan, partneriyle sürekli mesajlaşmak istemekte, yanıt alamadığında yoğun panik yaşamaktadır. Kaygılı bağlanma örüntüsü belirgindir. Terapist, duygusal ihtiyaçları fark ettirmek ve düzenlemek için şefkatli yüzleştirme ve duygu günlüğü kullanır. Terapötik ilişki içinde güven duygusu pekiştirilir.