Z Kuşağında Tükenmişlik: Sürekli Uyarılan Bir Zihnin Sessiz Çığlığı

Z Kuşağında Tükenmişlik: Sürekli Uyarılan Bir Zihnin Sessiz Çığlığı

Giriş:Z kuşağı, geçmiş nesillerden çok daha fazla bilgiye, uyarana ve beklentiye maruz kalıyor. Bu da genç yaşta tükenmişlik sendromunun yaygınlaşmasına sebep oluyor.Tükenmişlik Nedir?: Genellikle iş hayatıyla ilişkilendirilse de öğrencilik yıllarında da kendini gösterebilir.Zihinsel Yorgunluğun Nedenleri: Sürekli çevrimiçi olmak, kıyas kültürü, gelecek kaygısı ve başarı baskısı.Belirtiler: Enerji eksikliği, motivasyon kaybı, duygusal dalgalanmalar, fiziksel şikâyetler.Psikoeğitim ve Müdahale: Gençlerle sınır çizme becerilerinin öğretilmesi, ekran süresi düzenlenmesi, gerçek ilişkilerle bağ kurulması desteklenmelidir.Sonuç:Tükenmişlik sadece çok çalışanların değil, çok "uyarılan" bireylerin de sorunudur. Z kuşağının zihinsel molalara ihtiyacı var.Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz